腰痛対策として整体に定期的に通いました

若い頃から慢性的な腰痛があり、単に痛いだけではなく、身体全体が重い感じがして気分も落ち込むようなことがありました。主な原因は、腰の歪みを誘発するような生活習慣にありあした。椅子に座る時は足を組み、ヒールの高いパンプスを毎日履き、ショルダーバッグを右の肩にばかりかける癖がありました。そのような習慣が重なって、背骨から腰に掛けてかなり歪みが出ており、それが腰痛の原因でした。その原因が分かったのは、知人に紹介されて通った整体でした。仰向けになって寝てみると、左右で足の長さがかなり違い、それは骨盤のゆがみから来るものだと教えてもらいました。痛みのない整体ということで、先生が体を色々な姿勢で調整してくれました。全く痛くなく、施術後にはその場で腰の痛みが軽くなり、姿勢も依然と違うことが分かりました。首や背骨も全体の歪みを調整してもらい、身体も楽になった気がしました。整体を受けても、悪い習慣を続ければまた元に戻ってしまうので、気をつけながら生活するようにしています。また、半年に一度のペースで定期的に整体に通い、歪みの調整を行っています。

ストレッチで長年の腰痛が軽くなった

大人になってから、ずっと腰痛に悩んでいました。腰痛と言えばお年寄りに多いイメージですけど、自分の場合は若い頃から慢性的に悩んでいて、日常生活にストレスを感じていたんです。ネットやテレビで紹介されている腰痛対策を色々体験してきて、自分にとって相性の良かったのがストレッチでした。やり方はとても簡単なもので、どれも仰向けに寝そべってできるものばかりです。両足の膝を折り曲げ、胸に引き寄せて両手で支えます。背中やお尻の部分が伸びた状態を意識したまま数秒その体勢をキープしたら、元に戻します。これを夜寝る前に欠かさず行います。さらに、腹筋を鍛えるストレッチもやります。仰向けの状態で両膝を90度くらいに立て、頭を持ち上げます。これも何度か繰り返します。最初は全く効果を実感できず、やはりダメなのかと諦めかけたこともあります。しかし、数ヶ月続けたところ、いつの間にか腰が軽くなり、痛みがあまり気にならなくなったんです。おかげで日常生活が随分と楽になりました。

腰痛が原因で病院に通った体験談と対処法

30代に入ってから、度々腰痛に悩まされることが多くなりました。

腰痛が酷くなるのは、冬の寒い時期に多いです。



先日、腰痛が原因で動けなくなり、初めて整形外科に行きました。

診断は、運動不足によって腰が固まってしまった状態になっているということでした。

仕事がデスクワークで、なかなか運動する時間が取れていないことを痛感させられました。



また、腰をあまり冷やさないようにすることもアドバイス頂きました。

入浴時にバスタブにゆっくりと浸かって腰をしっかりと温めてあげることもよいと教わりました。



それでも腰痛が酷い場合は、コルセットを巻くのもよいとアドバイス頂きました。



腰痛が原因で動けなくなってしまった体験から、もうあんな思いはしたくないと思い、定期的に運動する時間も設けています。



運動と並行して、一日2~3回は必ず腰のストレッチを行うようにしています。

ストレッチは、前屈をしてみたり、座って開脚し前に倒してみたり、腰を捻ってみたり、腰を反ってみたり・・・約3分でできるストレッチをしています。



私のように、きちんと対策すれば防げる腰痛もあります。

腰痛で整体鍼灸院へいき、骨盤矯正もされました

体がどうしても固くなる冬に、くしゃみを子供の前でしそうになって顔を背けたときになってしまったぎっくり腰に悩まされ、近所に新しく出来た女性院長の整体鍼灸院へ駆け込みました。真冬だったのにぎっくり腰は炎症ですからと、まずは氷を腰に乗せられたのでそれだけで死ねそうな経験でしたが、ぎっくり腰を治してもらった後に、そもそも骨盤がかなり歪んでいますね、手の長さも違うし肩の高さも違いますといわれ、それからは骨盤矯正に通うようになったのです。

2回の出産を経てどうやら骨盤が歪んでしまい、それを治してなかったからお腹から背中の筋肉がのびてしまってぎっくり腰になったのだろう、ということでした。寝転んで脚を交互に上げられて胸までつけられる究極に痛い施術や、お腹に手をぐいっと突っ込まれて腹筋に刺激を与える施術など多数のことをされました。

しかしその結果、2週間ほどで自分でもはっきりと判るほどの変化が出てきたのです。まずは便秘が解消されてぽっこりしていた下腹がへこみ、以前ほどには疲れにくくなりました。冷え性が酷かったのにそれもマシになって、なんならちょっと動くと汗をかくほどです。何となくずっと不調だったのは、骨盤が歪んで姿勢が悪くなっていたからなのだな、と気がつきました。

整体鍼灸院へいくきっかけを作ってくれたぎっくり腰には感謝すらしております。

整体に通い腰痛の対策を行っています

腰痛があると身体全体が重く、常にだるい感覚があります。根本的に解決したいと思い、その対策として整体に通うことにしました。多くの腰痛の原因が体の歪みにあることを友人から聞き、その歪みを改善するには整体が良いと聞きました。その友人も腰痛が酷く、評判の良い整体院に通っているという話を聞き紹介してもらいました。
整体の方法も個々に違いがあるようですが、そこは無痛の療法でした。痛みは全くなく、身体全体をストレッチのように先生が動かして歪みを調整してくれます。30分程で終了しますが、終わった時には肩や腰がスッキリしています。また歪みが解消できたせいか、立った姿勢にも違いがあり、背がピンとしているような感覚がありました。気になっていた腰痛も痛みが和らいでいて、その効果にびっくりしました。
しかし整体院で調節してもらっても、歪みが発生しやすい姿勢やクセを繰り返せばまた腰痛になってしまうとの話があり、とにかくその点には気を使って生活しています。現在は半年に1度の頻度で整体に通って、腰痛が酷くならないように調節してもらっています。