私が腰痛に対して心掛けいる内容につきまして

宇都宮の呼吸器内科に勤める私が腰痛に対しまして心掛けている内容につきましては、2人一組によるストレッチを実施して腰痛の緩和に努めております。私の組む相手としましては、主人がいつも仕事から帰ってきたタイミングでストレッチを申し入れるような形で、お願いしております。そのときの内容につきましては、まずは、背中同士を合わせて腕を組んで片方を背中に背負いゆっくり戻して、そして、今度は反対側の人間が相方を逆に背負い込むような形で、ゆっくり持ち上げて、そして、ゆっくり戻すと言う内容を繰り返します。ストレッチにつきましては、まずは、序盤はこのような内容で進めていく形となります。次に、上半身を起こして足を開脚して広げた状態で、後ろから背中を押してあげる形で、進めて行きます。これによりまして、右足方向に背中を倒す、正面に対して背中を倒す、左足に対して背中を倒すと言う形で

、それぞれの方向で、身体を倒すことによりまして、効果を得ることができます。これの繰り返しで柔軟体操を2人一組で実施しまして腰痛の緩和に努めております。