| タイトルにある座りっぱなしの仕事なのですが、私は移動式クレーンオペレーターという仕事をしていまして、わかりやすく言うと1日中クレーンの中で座って操作をしているという事です。現在の仕事に就いてからおよそ15年になりますが、乳がんのしこりが気になるのと、ずっと腰痛に苦しんでます。とにかく痺れみたいな鈍痛がずっと続く感じです。腰痛に加えて、坐骨神経痛、肩こりもひどいです。治療なのですが、週に2回程整骨院に通っています。電気治療とマッサージと整体がメイン治療です。まず最初にベッドに寝かされてから電気治療が15分ほどあります。終わるとベッドを移動してさらに15分程マッサージを受けます。最後に骨盤矯正ですね。私的に1番効果を感じるのが骨盤矯正です。よく「右の骨盤が下がってますので、上げときます」と言われますね。週に2回程通うのと全く通わないのを比べたら大差です。かなり効き目は大きいです。そしてよく言われる事があります。それはストレッチです。腰痛緩和にはストレッチも大切だと教えてもらいました。なので、週に3〜4回は身体をほぐしています。 |